Menu
Magnez jest bardzo ważnym minerałem, który odpowiada za wiele procesów zachodzących w naszym organizmie.
Kłopoty ze snem, skurcze łydek, problemy z koncentracją, zmęczenie to jedne z objawów niedoboru tego pierwiastka.
Magnez nazywany jest pierwiastkiem życia nie bez powodu. Decyduje o prawidłowej pracy układu odpornościowego. Jego niedobór może naprawdę utrudniać życie.
Zbyt duża ilość magnezu w organizmie również nie jest bezpieczna. Nadmiar tego pierwiastka może prowadzić do nudności, biegunek, zawrotów głowy czy nawet śpiączki.
Warto zatem zadbać o odpowiednią dietę, u kobiet zapotrzebowanie na magnez to 320 mg dziennie, natomiast u mężczyzn to 420 mg dziennie.
Pij odpowiednią ilość zmineralizowanej wody. Jakie pokarmy zawierają magnez?
*ciemna czekolada
*awokado
*orzechy
*strączki
*pestki i nasiona
*ryby
Jak się okazuje, to nasze ulubione przekąski zawierają duże dawki magnezu.
Warto włączać je do naszej diety, pijąc do tego wysokozmineralizowaną wodę oraz przyjmować odpowiednią suplementację.
Produkty dostępne oczywiście w naszym sklepie.