Szybko się męczysz nawet przy umiarkowanym wysiłku? A może zauważyłaś znaczny ubytek włosów i łamliwość paznokci? To mogą być pierwsze symptomy niedoboru żelaza. Jeśli przegapisz sygnały swojego organizmu, możesz wpaść w anemię. Niedobory łatwo uzupełnić odpowiednią dietą. Co ma dużo żelaza?

Pilnujesz w ciągu dnia bilansu kalorycznego? Pamiętaj, że musisz w niego wliczyć wszystkie posiłki, w tym przekąski. Co jeść na kolację, żeby niepotrzebnie nie nabić sobie licznika nadmiarem kalorii? Z naszego tekstu dowiesz się, czego unikać, a co jest wskazane jako ostatni posiłek w ciągu dnia.

 Jak oczyścić organizm z toksyn i metali ciężkich? Poznaj 5 skutecznych domowych sposobów na detoksykację!

Osoby bardzo szczupłe kiedyś utożsamiane były z okazem zdrowia. Jeszcze kilka lat temu panowała moda na obsesyjne wręcz odchudzanie. Ideał sylwetki, wzorowany na postaciach ze świata mody, stał się poniekąd kanonem piękna. Wzrost świadomości w zakresie prawidłowego odżywiania sprawił, że wiele osób zaczęło zauważać, że wychudzona sylwetka wcale nie jest oznaką zdrowia. Co więcej, okazało się, że nie trzeba stosować drakońskich diet, aby wyglądać dobrze. Bardzo wiele osób, zwłaszcza tych cierpiących na niedowagę, pragnie przybrać kilka dodatkowych kilogramów. Jak szybko przytyć i zrobić to zdrowo? Koniecznie przeczytaj!

Twarz to wizytówka i główny wyznacznik atrakcyjności człowieka. Dlatego każdemu zależy, aby wyglądała pięknie i miała regularny kształt. Tuszowanie niedoskonałości twarzy nie jest tak proste, jak w przypadku innych części ciała. Pulchna buzia i podwójny podbródek nie tylko dla wielu kobiet, ale również mężczyzn, jest źródłem wielu kompleksów. Tłuszcz, który gromadzi się w okolicach twarzy, może mieć wiele powodów. Czasami wynika to z nadwagi, ale często przyczyną jest obrzęk twarzy, zła dieta i zwiotczałe mięśnie. Jak schudnąć z twarzy i szyi, aby były smukłe i piękne? Podpowiadamy!

Brzuch to zdecydowanie ten punkt na mapie naszego ciała, który jest najbardziej problematyczny. Jest to przyczyną wielu kompleksów, zwłaszcza u kobiet. Zbędny tłuszczyk i rozciągnięte mięśnie mogą być przyczyną zaniedbań lub pozostałością po ciąży. Dodatkowe kilogramy i chęć posiadania pięknej sylwetki mogą jednak stać się bodźcem do działania. I nie chodzi wcale o korzystanie z medycyny estetycznej. Przedstawiamy kilka żelaznych zasad, które podpowiedzą Ci, jak schudnąć z brzucha. Już dziś, powiedz swoim fałdkom stanowcze NIE!

Soda oczyszczona to produkt uniwersalny i zawsze warto mieć ją w swojej kuchni. Zastosowanie znalazła w lecznictwie, gospodarstwie domowym, kosmetyce i nie tylko. Działa łagodnie, lecz efektywnie, a jej używanie jest naturalne, przyjazne dla środowiska i nietoksyczne. Czy wiedzieliście, że w starożytnym Egipcie używano jej w postaci naturalnie występującej mieszaniny sody oczyszczonej, sody i soli do rytualnego oczyszczania i mumifikacji zwłok?

Popularne na polskich stołach kiszone ogórki czy kapusta to nie tylko idealny dodatek do obiadów. To przede wszystkim bomba różnorodnych witamin! Ich właściwości prozdrowotne są znane i dokładnie przebadane. Dlatego warto je spożywać tak często, jak to tylko możliwe! Dlaczego warto jeść kiszonki i co zawierają w swoim składzie? O tym chcemy ci dziś opowiedzieć.

Herbata jest bardzo popularnym produktem spożywczym. Często pije się ją na śniadanie czy do obiadu. Jest obowiązkowym elementem spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Każdy zna jej smak i wygląd, mimo że występuje w wielu odmianach. Jednak nie każdy wie, jak przygotować ten aromatyczny napój. Czy wiesz się, jak parzyć herbatę, by wydobyć jej wszystkie właściwości? Odpowiadamy dzisiaj na to pytanie!