Poranna kawa to przyzwyczajenie wielu osób. Nie tylko ze względu na kofeinę, która pomaga się rozbudzić. Często staje się rytuałem, który pomaga wejść delikatnie w nowy dzień. Pomaga także odprężyć się po południu, po trudach całego dnia. Jednak częste picie tego czarnego napoju nie służy zdrowiu. Jeśli zastanawiasz się, co pić zamiast kawy, zapoznaj się z naszą listą zamienników. Dostarczą ci one kofeiny, pomogą się rozbudzić i zachować relaksujące przyzwyczajenia.
Zastąpić kawę? Pierwsza myśl to Yerba Mate!
Prawdopodobnie znasz już tę nazwę. Herbata Yerba Mate posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Pochodzi z Ameryki Południowej, znana inaczej jako susz z ostrokrzewu paragwajskiego. Jeśli zastanawiasz się, co pić zamiast kawy, jest ona odpowiednim wyborem. Możesz zaparzyć ją w specjalnym naczyniu – matero i rozkoszować, pijąc specjalną słomką – bombillą. Co wyróżnia Yerba Matę?
- jest bogatym źródłem różnorodnych witamin i minerałów. Przede wszystkim – witamin z grupy B, bardzo ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Biorą udział w przemianach komórkowych, są niezbędne w funkcjonowaniu układu nerwowego. Herbata ta ma także witaminy C i E, cenne antyoksydanty. Chronią one między innymi przed nowotworami;
- wspomaga odchudzanie. Hamuje apetyt i przyspiesza przemianę materii. Dzięki temu tkanka tłuszczowa jest szybciej spalana. Poprawia jakość działania gospodarki cukrowej organizmu;
- pomaga poprawić koncentrację i uwagę. Wpływ na to mają witamina B i magnez, zawarte w naparze. Dobrze wpływają na umysł, pomagają w skupieniu;
- łagodzi spadki nastroju, lekkie stany depresyjne i lęki. Jest to zasługa witamin z grupy B. Nie jest lekiem na problemy tego typu, ale może być wsparciem;
- wpływa dobroczynnie na włosy, skórę i paznokcie. Jest to zasługa witamin oraz cynku i krzemu;
Yerba Mate dostarcza całej palety witamin i mikroelementów. Na pytanie, co pić zamiast kawy odpowiedzią jest ta herbata. Dostarcza organizmowi podobnej lub większej ilości kofeiny, jednocześnie służy zdrowiu. Różne rodzaje i smaki dostępne na rynku sprawią, że każdy smakosz znajdzie coś dla siebie.
Zielona herbata to kolejna odpowiedź na pytanie o to, co pić zamiast kawy
Znana i lubiana na całym świecie zielona herbata także może zastąpić kawę. Choć zawiera mniejszą ilość kofeiny, jej właściwości prozdrowotne są nieocenione. Obecność witamin B, C, K E, aminokwasów i mikroelementów ma dobry wpływ na organizm. Zielona herbata jest odpowiedzią na pytanie, co pić zamiast kawy, zwłaszcza że:
- poprawia wygląd skóry, pomaga w walce z trądzikiem;
- pomaga w łagodzeniu stanów depresyjnych;
- obniża poziom trójglicerydów;
- zapobiega chorobom dziąseł i paradontozie;
- poprzez stymulację układu krążenia zapobiega tworzeniu się zakrzepów;
- zawiera przeciwutleniacze, które pomagają w walce z nowotworami;
- ma dobry wpływ na metabolizm;
Napój ten jest idealnym zamiennikiem dla kawy. Różnorodność odmian pomoże ci znaleźć twój ulubiony smak. Owocowe dodatki sprawiają, że aromat jest niepowtarzalny. Pamiętaj jednak, by zalewać zieloną herbatę wodą o temperaturze około 80 stopni. Jeśli będzie miała wyższą temperaturę, straci część właściwości prozdrowotnych.
Czarna herbata – tym napojem też możesz zastąpić kawę!
Czarna herbata jest znanym i popularnym napojem. Jest dobrym wyborem, jeśli zastanawiasz się, co pić zamiast kawy. Zawiera w sobie kofeinę, choć jej ilość zależna jest od rodzaju. Napój zaparzany z fusów ma jej więcej, z torebek – mniej. Niesłodzona jest niemalże bezkaloryczna. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z prozdrowotnych działań herbaty czarnej. Ma w sobie antyoksydanty i utleniacze, które:
- pomagają odtruć organizm z toksyn;
- spowalniają starzenie się organizmu;
- obniżają ciśnienie tętnicze i mają dobry wpływ na krążenie;
- regulują ilość glukozy we krwi;
- zapobiegają miażdżycy i chorobom serca poprzez obniżanie złego cholesterolu we krwi;
- działają antynowotworowo;
Herbata czarna dobrze wpływa na błonę śluzową żołądka. Wykazuje działanie przeciwzapalne. Jest więc idealną odpowiedzią na pytanie, co pić zamiast kawy.
Jeśli nie herbatę, to co pić zamiast kawy?
Nie tylko herbata zastąpi kawę. Są też inne napoje, które sprawdzą się w tej roli. Jest to między innymi napój z imbiru. Orzeźwia i rozgrzewa. Mimo że nie zawiera kofeiny, potrafi pobudzić organizm. Do tego zadania idealnie sprawdzi się też koktajl z cytrusów. Jeśli jesteś miłośnikiem nasion chia, on także jest odpowiedzią na pytanie, co pić zamiast kawy. Wystarczy, że wymieszasz go z wodą i ulubionymi owocami. Pamiętaj, by dodać odpowiednią ilość płynów – chia wchłaniają ich dużą ilość!
Ogranicz kawę i ciesz się lepszym zdrowiem!
Ograniczenie ilości wypijanej kawy służy zdrowiu. Masz wiele opcji – od yerba mate, poprzez herbaty takie jak zielona czy czarna, aż do soków i koktajli. Każdy z tych napojów wesprze twoje zdrowie. Możesz pić je rano, w południe czy wieczorami, zastępując nimi nawyk picia czarnego napoju. Smacznego!