do kasy suma: 0,00 zł

Płatki owsiane

Płatki owsiane 1000 g Płatki owsiane 1000 g
Producent: FRUTAVITA
Cena: 7,90 zł
( 1 kg = 7,90 zł )
szt.

Płatki owsiane

Płatki owsiane to niezwykle popularny produkt, który jest wybierany na śniadanie przez ludzi w różnych wieku i w różnych krajach. Jak sama nazwa na to wskazuje, płatki owsiane są produkowane z owsa. Zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych. Są bogate w węglowodany, białka, nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy. Stanowią cenny dodatek do codziennej diety.

Jak powstają płatki owsiane?

Płatki owsiane powstają z ziarna owsa. Po dokładnym oczyszczeniu podlega ono obróbce termicznej, czyli suszeniu, a następnie jest rozdrabniane oraz krojone, czyli płatkowane. Warto zauważyć, że produkty owsiane są jedzone od wielu tysięcy lat. W średniowieczu stanowiły podstawową żywność w Europie. W Anglii zarówno klasa robocza, jak i wyższa chętnie sięgała po owsiankę. Płatki owsiane zawierają wiele cennych składników odżywczych i dlatego są coraz mocniej doceniane i coraz częściej wybierane w sklepach.

Rodzaje płatków owsianych

Wyróżnia się trzy podstawowe rodzaje płatków owsianych, które różnią się sposobem obróbki, jakiej poddawane są ziarna owsa:

  • zwykłe płatki owsiane – otrzymuje się je z całych ziaren i należy je ugotować przed spożyciem;
  • płatki owsiane górskie – płatki górskie pozyskuje się z połówek ziaren. Dzięki temu czas przygotowywania jest krótszy – takie płatki wystarczy zagotować;
  • płatki owsiane błyskawiczne – powstają z pokrojonego owsa, który wcześniej został poddany obróbce termicznej. Można je jeść bez gotowania. Płatki błyskawiczne doskonale się sprawdzają z mlekiem, jogurtem, owocami czy innymi dodatkami.

Płatki owsiane wartości odżywcze

Jeśli chodzi o wartości odżywcze płatków owsianych, płatki owsiane w 100 g zawierają 366 kalorii. Każda porcja posiada około 7 g tłuszczy, w tym cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także węglowodanów i białka (zawartość białka wynosi około 13 g). Ponadto płatki owsiane są niezwykle cenne z powodu sporej zawartości błonnika, który wpływa pozytywnie na pracę jelit. Produkt ten jest również bogaty w witaminy i składniki mineralne, takie jak witamina E i witaminy z grupy B oraz wapń i żelazo.

Właściwości zdrowotne płatków owsianych

Płatki owsiane posiadają właściwości prozdrowotne i pomagają z różnymi dolegliwościami organizmu. Dzięki zawartości błonnika pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Płatki owsiane poprawiają również działanie przewodu pokarmowego, w tym pracę jelit. W takich produktach jak płatki owsiane wartości odżywcze znajdują się w dużych ilościach przy dość niewielkiej liczbie kalorii. Inną zaletą płatków owsianych jest również to, że obniżają poziom ciśnienia we krwi. Regularne spożywanie płatków owsianych jest według badań niemal tak samo skuteczne, jak leki na nadciśnienie. Badania naukowe wykazały również, że płatki owsiane obniżają poziom złego cholesterolu w organizmie. Wśród właściwości płatków owsianych znajdują się także właściwości przeciwzapalne oraz przeciwutleniające. Warto zauważyć, że takie płatki mają niski indeks glikemiczny (najmniejszy mają płatki owsiane bez gotowania). Ponadto dodają energii, zwiększają wytrzymałość i poprawiają metabolizm. Wzmacniają także mięśnie i zapobiegają udarom mózgu czy atakom serca. Zmniejszają również ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Płatki owsiana najczęściej spożywa się w formie owsianki. Płatki mogą być również wykorzystane do pieczenia ciast i ciasteczek. Ciasteczka owsiane cieszą się ogromną popularnością wśród osób dbających o odpowiednią masę ciała.

Płatki owsiane bezglutenowe

Warto zauważyć, że owies nie zawiera glutenu, dlatego płatki wykonane w 100% z owsa również go nie zawierają. Może być jednak inaczej w przypadku produktów z dodatkami w postaci innych zbóż.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl