Przepis na roladę Rafaello. Przepis powstał we współpracy z @fit_magi.

Jesteś fanem tłustych, ciężkostrawnych potraw, a do tego lubisz podjadać słodycze? Nieuniknione jest, że niedługo napotkasz spore problemy z cholesterolem. Możesz jednak tego uniknąć. Nie od dziś wiadomo, że nawet niewielkie zmiany w nawykach żywieniowych dają o wiele lepsze efekty, niż stosowanie leków. Dzięki temu możesz uchronić się przed wieloma groźnymi chorobami serca oraz układu krążenia. Co warto jeść przy wysokim cholesterolu? Dowiedz się, co warto wprowadzić do diety, aby obniżyć jego poziom.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest stan Twojej wątroby? Co można jeść w trakcie regeneracji wątroby, a jakie produkty należy wykluczyć z codziennej diety? Podpowiadamy!

Odczuwasz ciągłe zmęczenie i bóle głowy, masz problemy z koncentracją, a Twoja skóra jest blada? To znak, że możesz chorować na niedokrwistość. Anemia to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek lub ma zbyt niskie stężenie hemoglobiny we krwi. Schorzenie to może mieć różne podłoża, jednak najczęstszą przyczyną jest niedobór żelaza. Jeśli cierpisz na niedokrwistość, musisz koniecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby dostarczyć organizmowi jego odpowiednią ilość. Co powinieneś jeść przy anemii, aby poprawić samopoczucie?

Błonnik, zwany również włóknem pokarmowym, to niezwykle istotny składnik odpowiednio zbilansowanej diety. Jakie wyróżnia się rodzaje błonnika? Jaką funkcję spełnia w organizmie człowieka? Co zawiera dużo błonnika i jakie korzyści wynikają z jego regularnego spożywania? Przeczytaj koniecznie!

Przepis na tartę czekoladową z borówkami dla całej rodziny.

Przepis powstał we współpracy z @fit_magi.

Zapraszamy Was dziś na roladę inspirowaną pysznymi czekoladkami Kinder.
Przepis powstał we współpracy z @fit_magi.

Deser inspirowany słodką przekąską batonem Maxi King.
Uczta dla niejednego łasucha. 1 porcja ma tylko 393 kcal.

Przepis powstał we współpracy @fit_magi.

Mówi się, że gdyby tkanka mięśniowa była zbudowana ze słodyczy i fast foodów, to każdy miałby idealną sylwetkę. Wiele osób błędnie uważa, że budowanie masy mięśniowej polega na jedzeniu wysokokalorycznych posiłków, a następnie spalaniu ich na treningach. To nieprawda. Aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie, ale tylko w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą. Dlatego też należy zwracać szczególną uwagę na to, co ląduje na talerzu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Co jeść, aby przybrać na masie i zbudować tkankę mięśniową? Odpowiadamy!