Kategorie blog

Inspiracje na naszym blogu:

Odżywianie przedtreningowe. Co jeść przed treningiem, aby był efektywny?
Odżywianie przedtreningowe. Co jeść przed treningiem, aby był efektywny? 0

Każdy organizm potrzebuje do codziennego działania dużej dawki energii. Szczególnie kiedy stałym elementem w rozkładzie dnia jest intensywny trening. Odpowiednio zbilansowany posiłek przed ćwiczeniami zapewnia właściwy poziom energii w organizmie na czas wzmożonej aktywności fizycznej. Wpływa również na jakość wykonywanych czynności. Co jeść przed treningiem, aby dostarczyć organizmowi niezbędnego paliwa i efektywnie ćwiczyć? Koniecznie przeczytaj!

czytaj całość »
Menu bez suplementów, czyli co ma dużo żelaza?
Menu bez suplementów, czyli co ma dużo żelaza? 0

Szybko się męczysz nawet przy umiarkowanym wysiłku? A może zauważyłaś znaczny ubytek włosów i łamliwość paznokci? To mogą być pierwsze symptomy niedoboru żelaza. Jeśli przegapisz sygnały swojego organizmu, możesz wpaść w anemię. Niedobory łatwo uzupełnić odpowiednią dietą. Co ma dużo żelaza?

czytaj całość »
Czy wiesz, co jeść na kolację, żeby schudnąć?
Czy wiesz, co jeść na kolację, żeby schudnąć? 0

Pilnujesz w ciągu dnia bilansu kalorycznego? Pamiętaj, że musisz w niego wliczyć wszystkie posiłki, w tym przekąski. Co jeść na kolację, żeby niepotrzebnie nie nabić sobie licznika nadmiarem kalorii? Z naszego tekstu dowiesz się, czego unikać, a co jest wskazane jako ostatni posiłek w ciągu dnia.

czytaj całość »
Jak szybko przytyć? Zdrowe sposoby na wzrost wagi
Jak szybko przytyć? Zdrowe sposoby na wzrost wagi 0

Osoby bardzo szczupłe kiedyś utożsamiane były z okazem zdrowia. Jeszcze kilka lat temu panowała moda na obsesyjne wręcz odchudzanie. Ideał sylwetki, wzorowany na postaciach ze świata mody, stał się poniekąd kanonem piękna. Wzrost świadomości w zakresie prawidłowego odżywiania sprawił, że wiele osób zaczęło zauważać, że wychudzona sylwetka wcale nie jest oznaką zdrowia. Co więcej, okazało się, że nie trzeba stosować drakońskich diet, aby wyglądać dobrze. Bardzo wiele osób, zwłaszcza tych cierpiących na niedowagę, pragnie przybrać kilka dodatkowych kilogramów. Jak szybko przytyć i zrobić to zdrowo? Koniecznie przeczytaj!

czytaj całość »
Jak schudnąć z twarzy, aby była smukła i atrakcyjna? Podpowiadamy!
Jak schudnąć z twarzy, aby była smukła i atrakcyjna? Podpowiadamy! 0

Twarz to wizytówka i główny wyznacznik atrakcyjności człowieka. Dlatego każdemu zależy, aby wyglądała pięknie i miała regularny kształt. Tuszowanie niedoskonałości twarzy nie jest tak proste, jak w przypadku innych części ciała. Pulchna buzia i podwójny podbródek nie tylko dla wielu kobiet, ale również mężczyzn, jest źródłem wielu kompleksów. Tłuszcz, który gromadzi się w okolicach twarzy, może mieć wiele powodów. Czasami wynika to z nadwagi, ale często przyczyną jest obrzęk twarzy, zła dieta i zwiotczałe mięśnie. Jak schudnąć z twarzy i szyi, aby były smukłe i piękne? Podpowiadamy!

czytaj całość »
Jak schudnąć z brzucha? Poznaj proste sposoby na płaski brzuch!
Jak schudnąć z brzucha? Poznaj proste sposoby na płaski brzuch! 0

Brzuch to zdecydowanie ten punkt na mapie naszego ciała, który jest najbardziej problematyczny. Jest to przyczyną wielu kompleksów, zwłaszcza u kobiet. Zbędny tłuszczyk i rozciągnięte mięśnie mogą być przyczyną zaniedbań lub pozostałością po ciąży. Dodatkowe kilogramy i chęć posiadania pięknej sylwetki mogą jednak stać się bodźcem do działania. I nie chodzi wcale o korzystanie z medycyny estetycznej. Przedstawiamy kilka żelaznych zasad, które podpowiedzą Ci, jak schudnąć z brzucha. Już dziś, powiedz swoim fałdkom stanowcze NIE!

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl