Orzechy włoskie to jedne z najzdrowszych orzechów i warto, aby były obecne w naszej codziennej diecie.  Nie ma w tym grama przesady, bo orzechy włoskie są prawdziwą skarbnicą wartościowych składników, które mają dobroczynny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu.

Jesteś fanem tłustych, ciężkostrawnych potraw, a do tego lubisz podjadać słodycze? Nieuniknione jest, że niedługo napotkasz spore problemy z cholesterolem. Możesz jednak tego uniknąć. Nie od dziś wiadomo, że nawet niewielkie zmiany w nawykach żywieniowych dają o wiele lepsze efekty, niż stosowanie leków. Dzięki temu możesz uchronić się przed wieloma groźnymi chorobami serca oraz układu krążenia. Co warto jeść przy wysokim cholesterolu? Dowiedz się, co warto wprowadzić do diety, aby obniżyć jego poziom.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest stan Twojej wątroby? Co można jeść w trakcie regeneracji wątroby, a jakie produkty należy wykluczyć z codziennej diety? Podpowiadamy!

Odczuwasz ciągłe zmęczenie i bóle głowy, masz problemy z koncentracją, a Twoja skóra jest blada? To znak, że możesz chorować na niedokrwistość. Anemia to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek lub ma zbyt niskie stężenie hemoglobiny we krwi. Schorzenie to może mieć różne podłoża, jednak najczęstszą przyczyną jest niedobór żelaza. Jeśli cierpisz na niedokrwistość, musisz koniecznie zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby dostarczyć organizmowi jego odpowiednią ilość. Co powinieneś jeść przy anemii, aby poprawić samopoczucie?

Każdy organizm potrzebuje do codziennego działania dużej dawki energii. Szczególnie kiedy stałym elementem w rozkładzie dnia jest intensywny trening. Odpowiednio zbilansowany posiłek przed ćwiczeniami zapewnia właściwy poziom energii w organizmie na czas wzmożonej aktywności fizycznej. Wpływa również na jakość wykonywanych czynności. Co jeść przed treningiem, aby dostarczyć organizmowi niezbędnego paliwa i efektywnie ćwiczyć? Koniecznie przeczytaj!

Chorujesz na cukrzycę? A może jesteś genetycznie obciążony problemami, związanymi z właściwym metabolizmem glukozy? Choroba wymaga dość restrykcyjnej diety. Postaw na to, co obniża cukier. Czy wiesz, co przyda się w kuchni i spiżarni diabetyka?

Dbasz o to, aby w Twojej diecie nie zabrakło cennych składników? Nie zapomnij o cynku, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. W czym jest cynk? I dlaczego niektóre osoby mogą mieć problem z jego niedoborem?