Masło zawiera sporą ilość kwasów tłuszczowych nasyconych, które wpływają negatywnie na ludzkie zdrowie – podnoszą poziom cholesterolu we krwi, a także przyczyniają się do rozwoju różnych chorób serca oraz miażdżycy. Z tego powodu warto sięgać po zdrowe zamienniki masła, takie jak pasty warzywne czy hummus, ale nie tylko.
Z czym kanapki do pracy i na śniadanie?
Masło najlepiej zastąpić zdrowymi smarowidłami, warzywami lub owocami. Z czym kanapki do pracy, na śniadanie, na kolację lub na lunch? Zamiast masła zaleca się stosować:
• pasty warzywne,
• hummus,
• ekologiczny dżem,
• masło orzechowe,
• awokado,
• banan,
• pesto.
Warto zauważyć, że te rozwiązania zawierają wiele cennych składników odżywczych, które mają zbawienny wpływ na wiele układów w organizmie człowieka. Smaczne, pożywne i zdrowe zamienniki masła to doskonałe rozwiązanie, które warto wprowadzić do codziennej diety.
Co na kanapki zamiast wędliny
Specjaliści zalecają spożywać mięso maksymalnie dwa, trzy dni w tygodniu. Takie postępowanie jest zdrowe nie tylko dla ludzkiego organizmu, ale i dla środowiska naturalnego, które nas otacza. Co na kanapki zamiast wędliny? Zaleca się przede wszystkim stosować więcej warzyw i owoców na co dzień.
Pasta warzywna do kanapek
Najzdrowsze pasty z warzyw to oczywiście takie, które sami przygotujemy w domu. Czym jednak smarować kanapki, gdy nie mamy czasu ani ochoty przygotowywać ich wcześniej? Co na kanapki sprawdzi się w takim wypadku najlepiej? Podczas wyboru warto zwrócić uwagę na skład i zdecydować się na produkt wykonany wyłącznie z warzyw i przypraw z ekologicznych upraw. Takie pasty mają zwykle krótszy termin ważności i nie zawierają w swoim składzie cukru, soli (bądź zawierają ich niewielką ilość), ponadto nie posiadają konserwantów, zagęszczaczy czy glutaminianu sodu.
Co to jest hummus do kanapek?
Bardzo zdrową pastą, na którą warto zwrócić uwagę, jest również hummus. Co to jest hummus do kanapek? To produkt wykonany z ciecierzycy, oliwy z oliwek, czosnku oraz pasty sezamowej, który ma postać gęstej pasty. Hummus sprawdzi się jako dodatek do surowych warzyw, ale i jako pasta do chleba. Stanowi dobre rozwiązanie dla osób, które chcą urozmaicać kanapki ulubionymi dodatkami – hummus doskonale łączyć się z różnymi warzywami, które można nałożyć na pastę po wykonaniu kanapki.
Ile kalorii ma kanapka z masłem?
Wybieranie past warzywnych, warzyw i owoców to bardzo zdrowe rozwiązanie, które dostarcza ludzkiemu organizmowi dużą dawkę cennych witamin, minerałów czy kwasów tłuszczowych i błonnika. Warto zwrócić uwagę także na kaloryczność. Ile kalorii ma kanapka z masłem, a ile z różnego rodzaju pastami?:
• masło w 100 g zawiera około 715 kalorii;
• hummus w 100g zawiera około 170 kalorii;
• pasty warzywne w 100g zawierają zwykle od kilkudziesięciu do maksymalnie 300 kalorii w zależności od składników, z których zostały przyrządzone;
• masło orzechowe w 100 g zawiera około 588 kalorii;
• awokado w 100 g zawiera około 160 kalorii;
• banan w 100 g zawiera około 89 kalorii;
• dżem niskosłodzony w 100 g zawiera około 150 kalorii.
Jak zrobić kanapkę?
Jeśli się zastanawiasz jak zrobić kanapkę idealną i co na kanapki najlepiej kupić, koniecznie zapoznaj się z nasza ofertą past warzywnych i hummusu.