Jak oczyścić organizm z toksyn? 5 sprawdzonych sposobów

Niewłaściwy tryb życia, przetworzona żywność i zanieczyszczenia środowiska powodują gromadzenie się toksyn w organizmie. Zazwyczaj nasze ciało samo daje sygnały, że wymaga oczyszczenia. Brak energii, problemy ze skórą lub zaburzenia trawienia są częstymi objawami tego, że w ciele zalega duża ilość toksyn. Regularne odtruwanie i usuwanie zbędnych produktów przemiany materii doskonale wpływa więc na organizm. Jak oczyścić organizm z toksyn i metali ciężkich? Poznaj 5 skutecznych domowych sposobów na detoksykację!

Wykorzystaj moc ziół!

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, jak duży wpływ na oczyszczanie organizmu mają zioła. Lecznicze napary mają działanie moczopędne, co pomaga pozbyć się nagromadzonych toksyn. Ponadto regulują pracę układu pokarmowego. Jak oczyścić organizm z metali ciężkich lub potasu z wykorzystaniem ziół? Przedstawiamy niektóre z nich.

- Czystek – ma działanie moczopędne, doskonale sprawdza się w oczyszczaniu organizmu z metali ciężkich.

- Rumianek – ma wyjątkowe właściwości przeczyszczające i przeciwzapalne, skutecznie usuwa złogi z jelit.

- Pokrzywa – ma silne działanie moczopędne. Wraz z moczem usuwane są z organizmu szkodliwe substancje.

- Ostropest plamisty – jeżeli zastanawiasz się, jak oczyścić organizm z alkoholu, to najlepszy sposób na blokowanie toksyn niszczących wątrobę.

- Melisa – wspomaga oczyszczanie wątroby. Ma ponadto właściwości rozkurczowe.

- Mięta – neutralizuje działanie toksyn, w tym metali ciężkich, w organizmie.

Pij zieloną herbatę

Jest to świetna alternatywa, jeżeli niekoniecznie przepadasz za specyficznym i intensywnym smakiem naparów z ziół. Zielona herbata największą popularność zyskała jako środek na odchudzanie, ale zauważono również jej wyjątkowe działanie oczyszczające. Skutecznie usuwa zbędne produkty przemiany materii oraz wspiera pracę wątroby, poprawiając jej metabolizm. Ponadto neutralizuje wolne rodniki tlenowe dzięki wysokiej zawartości naturalnych przeciwutleniaczy. Wspiera układ krążenia, pokarmowy, trawienny, a także poprawia pracę mózgu. Jest więc produktem o wielu właściwościach leczniczych. Jak oczyścić organizm z toksyn z wykorzystaniem zielonej herbaty? Wystarczy, że raz dziennie wypijesz szklankę naparu z jej liści.

Nie zapominaj o owocach cytrusowych w swojej diecie

Cytryna jest wyjątkowym owocem, posiadającym cenne dla zdrowia składniki. Jest bogata w substancje odżywcze, takie jak potas, sód, żelazo, magnez, a także witaminy B i E. Wspomaga też usuwanie toksyny. Jeżeli zastanawiasz się, jak oczyścić organizm, zwłaszcza z kwasu moczowego, cytryna będzie idealnym rozwiązaniem. Pomaga też pozbyć się innych niekorzystnych produktów przemiany materii- mocznika czy kreatyniny. Ponieważ ma działanie zasadowe, skutecznie odkwasza organizm. Żeby pobudzić pracę jelit i usunąć toksyny pij codziennie rano na czczo wodę z cytryną. Również pomarańcze wspierają detoksykację. Są bogate w witaminy A, B oraz C, pomagające oczyścić przewody trawienne z zalegających w nich złogów. Spożywanie świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy wpływa korzystnie na układ pokarmowy.

Wybieraj produkty wspomagające metabolizm

Usuwanie toksyn z organizmu na pewno ułatwi wzbogacenie posiłków o produkty, które poprawiają metabolizm i tym samym wspomagają detoksykację. Co powinieneś uwzględnić w codziennej diecie, jeżeli zastanawiasz się, jak oczyścić organizm domowymi sposobami?

- Woda – spożywanie dużej ilości wody to najprostszy sposób na usunięcie toksyn z organizmu.

- Jabłka – wspomagają pracę jelit, zapobiegając zaparciom. Usuwają z organizmu produkty przemiany materii.

- Natka pietruszki – zawiera dużo chlorofilu, wspomagającego oczyszczanie organizmu. Działa moczopędnie, przez co pomaga skutecznie usuwać toksyny.

- Błonnik – wspiera perystaltykę jelit, dzięki czemu w nie zalegają w nich złogi sfermentowanego pożywienia.

- Buraki – odkwaszają i oczyszczają organizm m.in. z kwasu moczowego. Usprawniają pracę wątroby, wspierają też pracę jelit.

- Kiszonki – są źródłem kwasu mlekowego, który wspiera przede wszystkim procesy trawienne i usuwa produkty przemiany materii z jelit.

W kwestii tego, jak oczyścić organizm z toksyn, rozważ też całkowitą rezygnację z używek. Papierosy czy alkohol nie tylko zatruwają Twój organizm, ale są też nierzadko przyczyną wielu śmiertelnych chorób. Spróbuj wyeliminować ze swojej diety również napoje zawierające kofeinę.

Jak oczyścić organizm z toksyn? Wypróbuj dietę sokową

To jeden z najsmaczniejszych sposobów na pozbycie się toksyn z organizmu. Dieta sokowa zyskała ostatnio na dużej popularności. Jej główną zaletą jest to, że wprowadzasz do swojego jadłospisu dużą, skoncentrowaną dawkę warzyw i owoców. Jeżeli nie wiesz, jak oczyścić organizm z toksyn lub złogów w jelitach, detoks sokowy będzie doskonałym rozwiązaniem, głównie ze względu na walory smakowe. Ponadto płynna forma to wygodny sposób na przyswojenie witamin i naturalnego błonnika. Soki możesz przygotowywać sam, według swoich preferencji. Detoks polegający na spożywaniu tylko płynnej formy owoców i warzyw, powinieneś stosować nie dłużej niż dwa dni.