Borykasz się z ciągłym zmęczeniem, osłabieniem odporności lub pogorszeniem stanu skóry i paznokci? Przyczyną może być zakwaszenie organizmu, które pojawia się w wyniku zaburzenia naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej. Czym objawia się ten stan i jak odkwasić organizm? Sprawdź, co musisz wiedzieć, by wspomóc ciało w codziennym funkcjonowaniu!
Zakwaszenie organizmu może mieć wiele przyczyn. Wśród najpopularniejszych wymienia się między innymi złą dietę, stosowanie używek, stres, odwodnienie, wzmożoną aktywność lub jej brak, a także stosowanie niektórych leków i diet odchudzających. Przyjrzyjmy się temu, jakie objawy towarzyszą zakwaszeniu i jak odkwasić organizm, by przywrócić ciału równowagę.
Objawy zakwaszenia organizmu
Kiedy warto zastanowić się nad odkwaszeniem organizmu? Do symptomów, które mogą sugerować zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej zalicza się np.:
– częste bóle głowy,
– wzdęcia lub zgagę,
– chroniczne zmęczenie,
– bóle stawów lub mięśni,
– obniżenie odporności,
– brak efektów odchudzania lub przyrost wagi,
– nerwowość i trudności w koncentracji,
– problemy z cerą i paznokciami,
– osłabienie i wypadanie włosów.
Zakwaszenie organizmu a dieta
Zanim postaramy się odpowiedzieć na pytanie, jak odkwasić organizm, warto zwrócić uwagę na to, jakie produkty sprzyjają jego zakwaszeniu. Zalicza się do nich przede wszystkim mięso, słodycze, pieczywo, makarony, kawę, alkohol oraz napoje gazowane. Zakwaszająco mogą działać również żółte sery i jaja.
Jak odkwasić organizm?
W odkwaszeniu organizmu doskonale sprawdzi się dieta odkwaszająca, zwana również alkaliczną. Do produktów, które są w niej szczególnie polecane, zalicza się między innymi:
– kaszę jaglaną i gryczaną,
– świeże owoce i warzywa, zwłaszcza buraki, cukinię, szpinak, brokuły, pomidory, truskawki, cytrusy, kiwi, banany i arbuzy,
– zieloną herbatę, kawę zbożową i napary z czystka,
– oleje roślinne, np. olej lniany, oliwę z oliwek czy olej z pestek dyni,
– orzechy, migdały, pestki dyni i ziarna słonecznika.
Pamiętaj, że w odkwaszaniu organizmu bardzo istotne jest również jego odpowiednie nawadnianie. Poleca się także zdrowe napoje, np. wodę z dodatkiem miodu i soku z cytrynu lub octu jabłkowego. Znaczenie ma również odpowiednia ilość snu i aktywności fizycznej.
Wiesz już, jak odkwasić organizm? Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci zadbać o naturalną równowagę kwasowo-zasadową. Jeśli rozważasz zastosowanie diety alkalicznej, sprawdź ofertę naszego sklepu! Znajdziesz w nim wiele produktów polecanych w procesie odkwaszania.