do kasy suma: 0,00 zł
Kategorie blog
Jak przyspieszyć metabolizm? 5 naturalnych sposobów na szybszą przemianę materii 0
Jak przyspieszyć metabolizm? 5 naturalnych sposobów na szybszą przemianę materii

Wolny metabolizm potrafi dać się we znaki. Nie sprzyja ani dobremu samopoczuciu, ani zgrabnej sylwetce. Warto jednak zauważyć, że tempo przemiany materii w aż 50 procentach zależy odprowadzonego trybu życia – w tym od diety oraz aktywności fizycznej. Oznacza to, że do jego podkręcenia wystarczą niewielkie zmiany w codziennych nawykach. Jak przyspieszyć metabolizm za pomocą prostych, naturalnych sposobów? Przedstawiamy pięć trików, które pomogą Ci zadbać o sprawną przemianę materii!

Metabolizm jest złożonym procesem, który odpowiada między innymi za przemianę pożywienia w energię oraz efektywność spalania kalorii. Jego szybkość uzależniona jest od wielu czynników, takich jak płeć, aktywność fizyczna czy stan zdrowia. Duże znaczenie ma również wiek – wraz z upływem lat tempo przemiany materii spada. Przyjrzyjmy się temu, jak przyspieszyć metabolizm, by poczuć się lepiej i wspomóc ciało w walce ze zbędnymi kilogramami.

Jak przyspieszyć metabolizm?

Dobra przemiana materii jest bez wątpienia korzystna dla zdrowia. Dzięki niej organizm bez problemu podtrzymuje pożądaną temperaturę i sprawnie oczyszcza się toksyn. Co więcej, szybkie tempo procesów metabolicznych pozytywnie wpływa na koloryt skóry, poziom energii oraz proporcję między tkanką mięśniową i tłuszczową. Jak przyspieszyć metabolizm, by cieszyć się powyższymi korzyściami?

1. Pokochaj ruch!

Doskonałym sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest regularna aktywność fizyczna. Warto zaznaczyć, że najlepiej sprawdzi się trening aerobowy, czyli taki, który przyspiesza tętno i oddech. Do tego typu aktywności zalicza się np. jazda na rowerze, aerobik oraz bieganie. Co ważne, trening powinien trwać minimum 40 minut. W dłuższej perspektywie korzystne mogą okazać się także ćwiczenia, które budują masę mięśniową – jej większa ilość sprawia, że efektywniej spalasz kalorie nawet podczas snu!

2. Pij kawę i zieloną herbatę

Jeśli zastanawiasz się, jak przyspieszyć metabolizm za pomocą dietetycznych sztuczek, to doskonale sprawdzi się włączenie do diety kawy i zielonej herbaty. Te bogate w kofeinę napoje stymulują układ nerwowy i podkręcają tempo przemiany materii. Nie przepadasz za ich smakiem? To nie problem! Sięgnij po zawierające kofeinę suplementy, wypróbuj yerba mate lub włącz do jadłospisu guaranę.

3. Odkryj świat przypraw

Znakomitą i zarazem smaczną metodą na to, by przyspieszyć przemianę materii, jest włączenie do diety określonych przypraw. Pomocny może okazać się imbir, ostry pieprz, cynamon oraz papryka. Ponadto znakomicie sprawdzą się octy i musztardy.

4. Dbaj o ilość spożywanego błonnika

Błonnik korzystnie wpływa na perystaltykę jelit, reguluje ich pracę i wspomaga oczyszczanie organizmu. Jeśli zależy Ci na przyspieszeniu przemiany materii, włącz do diety naturalne źródła błonnika, np. ziarna babki płesznik czy łuski babki jajowatej.

5. Wykorzystaj naturalne suplementy

Skutecznym sposobem na przyspieszenie metabolizmu może okazać się także naturalna suplementacja. Wśród substancji, które korzystnie wpływają na tempo przemiany materii, można wymienić między innymi berberynę lub chlorellę. Poleca się również napary Rooibos.

Przyspiesz metabolizm z Frutavita!

Jak widzisz, istnieje wiele naturalnych sposobów na przyspieszenie metabolizmu. Jeśli rozważasz wypróbowanie któregoś z wyżej wymienionych, zajrzyj do naszego sklepu! Znajdziesz w nim szeroki wybór pysznych i zdrowych produktów, które doskonale zadbają o Twoje dobre samopoczucie i sprawną przemianę materii!

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium