Porady

Podczas kiedy znaczna część trenujących osób po odbyciu ćwiczeń zaczyna wcinać co popadnie, racjonalni sportowcy zachowują umiar w spożywaniu wysokokalorycznych i niezdrowych posiłków, wybierając zbilansowaną dietę. Co jeść po treningu, by nabrać sił po intensywnych ćwiczeniach? Poznaj podstawowe zasady żywieniowe, które pomogą Ci zregenerować swój organizm!

Każda prawdziwa mama chce, aby jej dziecko prawidłowo się rozwijało, było zdrowe i szczęśliwe – również w okresie prenatalnym. Ogromne znaczenie mają przy tym substancje odżywcze dostarczane maluchowi, a szczególnie ich ilości. W końcu przez pępowinę transportowana jest krew wraz z praktycznie wszystkimi przyjętymi przez matkę płynami i produktami. Zależy Ci na tym, aby młody człowiek znajdujący się w Twoim brzuszku miał wszystko, czego potrzebuje? Sprawdź więc, co powinnaś jeść w ciąży – wiele od tego zależy!

Otyłość jest jedną z najczęściej spotykanych chorób XXI wieku, szczególnie patrząc na statystyki dotyczące dzieci. Jednak to nie najmłodsi, lecz panie, które lata beztroskiej młodości mają dawno za sobą, sięgają po „cudowne” metody. Przykładowo wiele kobiet borykających się z nadwagą chcąc zgubić zbędne kilogramy, decyduje się na głodówki, czy tabletki odchudzające. To ogromny błąd! Dzisiaj przedstawimy Ci trzy niezawodne metody na to, jak szybko, a przede wszystkim zdrowo schudnąć.

Kiszenie wraca do łask w kuchniach całego świata. Nie bez powodu, gdyż to najlepszy sposób na odżywienie bakterii jelitowych, tak ważnych dla naszej odporności! Kiszona kapusta, ogórki czy sok z kiszonego buraka to nie tylko solidna dawka witamin ( C, A, E, K, B1, B2, B3 ) i przeciwutleniaczy, których jesienną porą nam brakuje, ale też naturalny probiotyk. Ten probiotyk to bardzo pożądane bakterie kwasu mlekowego, które powstają w czasie fermentacji.

Pancake to bardzo popularne danie. Te małe naleśniczki kochają zarówno dorośli jak też dzieci. Świetnie sprawdzą się jako domowe danie, jak też jedzenie, które zabierzesz ze sobą w podróż lub na piknik. Jak zrobić pancake? Jakiej mąki do tego użyć? Z czym je podawać? Oto wszystko, co musisz na ten temat wiedzieć.

Sól himalajska podbiła serca wielu osób na całym świecie. Uważana jest za najzdrowszą. Chętnie sięgają po nią kucharze. Jest składnikiem wielu kosmetyków. Pomoże ci także w zwalczaniu infekcji. Sprawdź, jakie są najpopularniejsze zastosowania soli himalajskiej.

Zdrowe odżywanie kojarzy ci się z bezsmakowymi potrawami? Nie wyobrażasz sobie życia bez słodyczy? Sięgnij po zdrowe zamienniki białego cukru. Taka zmiana daje ogromne korzyści dla twojego organizmu. Erytrytol czy ksylitol? Jaki zamiennik białego cukru powinieneś wybrać? Sprawdź to!

Daktyle suszone kojarzą ci się głównie z okresem Świąt Bożego Narodzenia? Myślisz, że to dodatek do ciast, który wykorzystujesz okazjonalnie? Owoce te mają wiele dobroczynnych właściwości, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu człowieka.

Chia, czyli szałwia hiszpańska, szturmem zawojowała nasze kuchnie i spiżarnie. Niepozorne, drobne nasiona można zastosować w wielu dniach i napojach nie tylko ze względu na ciekawą konsystencję którą nadają i smak, ale i prozdrowotne właściwości. Co zawierają i jak działają nasiona chia?